THE Simply Lifestyle
Mijn programma's
In mijn programma's krijg je inzicht in de werking van jouw lichaam en de impact van bepaalde voeding op ons lichaam. Wanneer je begrijpt hoe iets werkt zal je het eenvoudig kunnen volhouden op lange termijn
In deze video leg ik je graag uit waar ik voor sta en waarom mijn programma's je leven zullen veranderen.
Een kickstart naar die gezonde levensstijl!
7 weken traject - nieuw traject start op 11 november
7 weken online lesmateriaal
Wekelijkse coaching calls op Maandagavond 19u30
Persoonlijke opvolging dmv check-in sheet
Toegang tot de simply community waar je kan connecten met andere deelnemers
Dagelijkse tips & weetjes
Jouw vragen worden door mij op eender welk moment beantwoord
4 maanden toegang tot het lesmateriaal
Een gepersonaliseerd voedingsschema
Receptenbundel 100+ recepten
Let's get simply fit
Persoonlijke begeleiding basis pakket 4 maanden
1 intakeconsultatie van +/- 1,5u in de praktijk of online
5 opvolgconsultaties (live of online)
4 check-in calls voor extra accountability
Wekelijkse opvolging dmv check-in sheet met feedbackvideo's
Gepersonaliseerd voedingsschema
Receptenbundel met 100+ recepten
Online lesmateriaal & toegang tot mijn platform en applicatie
Booster pakket + 2 maanden
Workout schema's
2 opvolgconsultaties
2 check-in calls
Extra lesmateriaal:
Let's get simply fit
Het meest uitgebreide traject waarbij ik jou stap voor stap zal begeleiden in je afvalproces en het creeren van een gezonde & duurzame levensstijl, met praktische tips en inzichten voor blijvend resultaat
12 modules aan online lesmateriaal
Lifetime access tot het lesmateriaal & de community
Wekelijks verplichte check-ins gedurende 8 weken
2 opvolgconsultaties
Toegang tot de simply community waar je kan connecten met andere deelnemers en je vragen kan stellen
Wekelijkse live Q&A coaching calls
Een gepersonaliseerd voedingsschema
Receptenbundel +100 recepten
Work-out schema's
Let's get simply fit
Op 4 november start de 5 de editie van de Simply challenge waarbij we op 7 weken tijd gaan werken naar een gezonder en energieker lichaam. We gaan jouw lichaam eerst resetten en terug in die optimale energieverdeling brengen zodat je eenvoudig vet kunt verbranden en vooral kunt afkicken van cravings.
ONLINE LESMATERIAAL
Iedere week krijg je toegang tot online lesmateriaal en krijg je bijhorende opdrachten voor de aankomende week. Er zullen verschillende topics aan bod komen zoals sport, maagdarmsysteem, caloriebalans, macronutrienten, vezels,.. en nog veel meer.
COACHING CALLS - Maandagavond 19u30
Op Maandagavond om 19u30 vinden de live coaching sessies plaats. Tijdens deze sessies beantwoord ik al jullie vragen en bespreken we nog extra topics. De invulling van deze sessies bepalen jullie helemaal zelf.
Kan je er niet bij zijn? no stress! de sessies worden steeds opgenomen en beschikbaar gemaakt in de app zodat je ze kunt beluisteren op een later tijdstip.
GROEPSTRAJECT
Alle deelnemers starten op hetzelfde moment en volgen gelijktijdig het programma. De interactie in de groep zorgt voor extra motivatie. De resultaten zijn ook steeds zeer belovend.
PERSOONLIJKE OPVOLGING
Iedereen zal ook op persoonlijk worden opgevolgd dankzij een persoonlijke check-in sheet zodat je steeds on track blijft. Heb je persoonlijke vragen die je niet in groep wenst te stellen dan kan je steeds bij mij persoonlijk terecht.
Wat zit er inbegrepen in het traject?
7 weken online lesmateriaal
Wekelijkse coaching calls op Maandagavond 19u30
Persoonlijke opvolging dmv check-in sheet
Toegang tot de simply community waar je kan connecten met andere deelnemers
Dagelijkse tips & weetjes
Jouw vragen worden door mij op eender welk moment beantwoord
4 maanden toegang tot het lesmateriaal
Een gepersonaliseerd voedingsschema
Receptenbundel 100+ recepten
Wil je graag meer informatie? bekijk dan zeker de free masterclass.
De 5 de editie van de Simply challenge gaat binnenkort van start!
Hieronder vind je alle info terug omtrent het 1-op-1 traject en het aanvullende Booster-pakket, waarmee je nog meer uit je begeleiding kunt halen.
1-op-1 Coaching – 4 maanden traject
Het traject duurt minimaal 4 maanden omdat het tijd vraagt om jouw lichaam terug in een optimale energieverdeling te krijgen, jouw vetverbranding te activeren en nieuwe gewoontes aan te leren.
Wat zit er inbegrepen in het basis pakket? (4 maanden).
De sessies worden aangepast op basis van jouw vooruitgang en veranderende behoefte
Intakegesprek van 90 minuten om jouw doelen en behoeften in kaart te brengen
Een gepersonaliseerd voedingsschema afgestemd op jouw levensstijl
5 Opvolgconsultaties van een half uur waarbij we jouw vooruitgang bekijken en bepaalde topics zullen bespreken. De invulling van de consultaties bepalen we samen (afhankelijk van jouw noden)
4 check-in calls om bij te sturen zodat je on track blijft
Toegang tot online lesmateriaal in mijn platform om inzicht te krijgen in de werking van het lichaam. Denk hierbij aan de werking van onze bloedsuikerspiegel, soorten koolhydraten, eiwitten, vetten, maaltijdsamenstelling, .. kortom de basics om goed te starten
Wekelijkse opvolging via een check-in sheet met ondersteuning van video's
Toegang tot mijn receptenbundel met 100+ gezonde recepten
Booster-pakket – Voor extra ondersteuning (+ 2 maanden)
Wil je meer uit je traject halen? Kies dan voor het Booster-pakket, met extra tools om jouw vooruitgang te versnellen:
Wekelijkse work-out schema’s die aansluiten bij jouw gezondheidsdoelen: zowel krachttraining als cardio per week
2 extra consultaties
2 extra check-in calls voor verdere ondersteuning
Toegang tot extra online lesmateriaal in de app:
Sport en voeding (aerobe vs anaerobe trainingen)
Maagdarmsysteem (impact van het maagdarmsysteem op ons energieniveau, vezels, ..)
Caloriebalans & maaltijdsamenstelling
..
Dankzij het online lesmateriaal kunnen we ons tijdens de coachingmomenten volledig op jou focussen. Alle documenten, online lesmateriaal, sheets kan je terugvinden in mijn online tool.
Dankzij de app kan je ook onderweg of op verloren momenten eenvoudig de sessies raadplegen. Herhaling is key om alles goed te onthouden.
Waar?
Alle sessies kunnen zowel bij mij thuis in Mortsel als online doorgaan. Mijn advies is om het intakegesprek fysiek te doen.
Adres: Ridder Van Ranstlei 46, 2640 Mortsel
Wil je graag starten? Plan een kennismakingsgesprek in mijn agenda zodat we elkaar kunnen ontmoeten. Tijdens de call geef ik je alle info omtrent prijzen en de opstart.
Ik kijk er alvast naar uit om jou te mogen begeleiden!
Testimonials
Hey Sixtine, ik heb enorm veel bijgeleerd met het traject over voeding, over herstel, over mijn eigen lichaam en vooral over slaap en stress. Daarnaast gaf de cursus me van in begin een heel fijn en motiverend gevoel en was ik heel dankbaar met het groepsgevoel/gegeven. Het deed ook heel veel dat we altijd met vragen bij jou terecht konden. In het algemeen blik ik heel positief terug op het traject en ik ben ook heel gelukkig met welke stappen ik gezet heb. Een dikke merci
Elise
Ik heb deelgenomen aan het traject omdat ik erg veel maag/darm last had, ik had vaak energiedips en maakte me daardoor ook zorgen. Ik wist ook helemaal niet meer wat ik moest eten om goed te doen.
Ik kreeg al vanaf week 1 super waardevolle adviezen waardoor ik quasi nooit meer last had. Ik at lactosevrij, maar leerde dat ik heel veel baat heb bij plantaardige producten en dat net de lactosevrije producten één van de boosdoeners waren.
Jill
Dankje sixtine voor dit leerrijke traject! Dankzij dit traject leerde ik enorm veel bij over mijn lichaam en hoe we op bepaalde triggers, prikkels & voeding reageren. We kregen de beste tips and tricks om op een gezonde en evenwichtige manier ons streefdoel te behalen: zoomsessies, recepten, whatsappgroep etc … kortom we werden enorm goed begeleid.
Ik raad dit programma zeker aan aan mensen die niet willen crashdieeten maar op een gezonde manier hun levensstijl willen veranderen.
Sophie