2uur per week. Je krijgt iedere vrijdagochtend toegang tot een nieuwe module aan lesmateriaal. 1 module duurt ongeveer 1 uur, opgesplitst in meerdere kortere video's zodat het overzichtelijk blijft en je ze eenvoudig gespreid kan bekijken in de wagen of op lege momenten. De coachingsessies duren exact 1uur en worden ook steeds opgenomen. Ik post in de community dagelijks nog uitgebreide posts die je kan lezen zodat je nog meer uit het traject kan halen.

yes! Er is geen verplichte aanwezigheid. Alle sessies worden steeds opgenomen en beschikbaar gemaakt in de app. Ik verwacht dat je de sessies bekijkt, wanneer dat bepaal je helemaal zelf. You do you!

Neen, er zit geen individuele coaching inbegrepen — en dat is bewust zo. In dit traject krijg je meer begeleiding, meer input en dagelijkse ondersteuning dan bij individuele coaching, maar op een manier die veel krachtiger werkt voor duurzame verandering.

Je bent namelijk elke dag actief met het traject bezig: je krijgt continu nieuwe inzichten, extra posts, duidelijke sturing en ondersteuning. De groepsdynamiek werkt enorm motiverend — je leert sneller, blijft consistenter en haalt veel waarde uit de vragen van anderen. Vaak leer je zelfs meer van de groep dan in 1-op-1 sessies.

Alle vragen die in de community gesteld worden, bespreek ik tijdens de live coachingsessies. Zelfs persoonlijke thema’s komen daarbij volledig aan bod.

Mocht er toch een specifiek persoonlijk probleem zijn, dan kan je me altijd via WhatsApp bereiken.

Nee, helemaal niet. Het traject draait niet om afvallen op zich, maar om je lichaam opnieuw goed te laten functioneren. We focussen op het herstellen van ontstekingen, het in balans brengen van je hormonen en het optimaliseren van je energie en spijsvertering.

Van zodra het lichaam terug op punt staat verlopen alle processen in het lichaam optimaal en zal jij, indien dit je doel is, als logisch gevolg gewicht verliezen.

Er zijn net zo goed deelnemers met andere doelen, zoals het verminderen van klachten, het verbeteren van hun energieniveau of gewoon meer leren over hoe hun lichaam werkt.

Nee, absoluut niet. We werken aan een lichaam dat terug goed functioneert, ontstekingsvrij is en hormonaal in balans wordt gebracht waardoor je als logisch gevolg gewicht zult verliezen indien dit je doel is. Er zitten verschillende mensen in het traject met andere doelen zoals: klachten elimineren, meer bijleren over het lichaam,..

Indien je tijdens de resetweek op reis bent of sociale verplichtingen hebt dan plan je deze week op een later moment in. Je kan ook enkele dagen vroeger starten of langer verder doen. De reset is een methode om het lichaam te herstellen zodat we van een sterke basis kunnen vertrekken. Het komt dus niet op enkele dagen, het moet juist een tool zijn dat je kan gebruiken wanneer je weer even uit balans bent.

Ja, dat kan. Of je vlees eet of niet heeft geen impact op je deelname aan het traject. Wel kan het in sommige gevallen een invloed hebben op je resultaat.

Ik ben zelf geen grote voorstander van een volledig vegetarisch voedingspatroon, omdat veel vegetarische eiwitbronnen minder volwaardig en minder goed opneembaar zijn. Daarnaast zijn vleesvervangers vaak belastend voor de darmen. Darmproblemen kan ik helaas niet volledig verbeteren wanneer je dagelijks voedingsmiddelen blijft eten die ontstekingsbevorderend werken.

Nee, helaas niet. Je krijgt je login bij de officiele start van het traject. Het is een groepstraject waardoor je meer motivatie en doorzetting zult ervaren dan wanneer je de cursus zelfstandig doorloopt.

Ja, je kan zeker deelnemen. De challenge draait in de eerste plaats om een duurzame, gezonde levensstijl, en het grootste deel van je resultaat komt vanuit voeding — ongeveer 70% van je progressie wordt bepaald door wat je dagelijks eet en hoe je je lichaam ondersteunt.

Sport kan je vooruitgang uiteraard versnellen, maar het is geen vereiste om mooie resultaten te behalen. Bij een blessure kijken we samen naar wat wel mogelijk is, zoals lichte, herstelbevorderende bewegingen, zonder je lichaam extra te belasten.

Descriptive topic content body text

Ga zeker een kijkje nemen op de FAQ pagina.