Amandelmelk zonder E-nummers
Plantaardige melk zonder toevoegingen, E-nummers en stabilisatoren.
Gezonde kipsalade
glutenvrije wraps goed voor je darmen met Kipsalade met gezonde mayonaise
Koolsalade met groene pesto, eitjes en geroosterde noten
Vezelrijke eiwitrijke koolsalade met groene pesto op basis van extra vierge olijfolie. De pesto is lager in vet en goed qua samenstelling.
Pompoenlasagne
glutenvrije pompoenlasagne met kaassaus op basis van bloemkool en linzenlasagnebladeren
Gezonde mayonaise zonder rommel
Gezonde eiwitrijke mayonaise zonder schadelijke omega-6 vetten op basis van extra vierge olijflie en eieren voor een stabiele bloedsuiker
Glutenvrije gezonde wraps
glutenvrije wraps voor gezonde darmen op basis van cottagecheese en boekweitmeel.
Noedelsoep met bottenbouillon en scampi's
Gezonde noedelsoep met scampi en bone broth. Ondersteunt je darmen, verlaagt ontstekingen en bevordert herstel van binnenuit.
Gebakken zilverrijst met champignons & kalkoenspek
Eenvoudig en voedzaam recept met zilverrijst, shimeji champignons, kalkoenspek en ei. Ideaal voor een gezonde, snelle maaltijd met veel smaak en balans. Ontdek hoe je dit gerech...
Chiapot
Chiapudding met kokos yoghurt en eiwitpoeder: een voedzaam, eiwitrijk ontbijt dat je bloedsuiker stabiliseert en langdurige energie geeft. Ideaal bij insulineresistentie, hormon...
Bananenbrood voor een stabiele bloedsuikerspiegel
Glutenvrij bananenbrood voor en stabiele bloedsuikerspiegel op basis van boekweitmeel en amandelmeel.
Mijn favoriete vinaigrettes
1. Balsamico Mosterd Vinaigrette Ingrediënten 2 el balsamicoazijn 1 tl dijon mosterd 1 tl light mayo 3 el picual olijfolie snufje zout peper optioneel: snufje lookpoeder 2. Fr...
Sweet patato bowl
De viral sweet potato bowl, maar dan op Simply-wijze. Geroosterde zoete aardappel, kruidig gehakt, frisse groenten en cottage cheese met honing voor die perfecte zoet-hartige ba...
Gut friendly granola
Healthy gut granola zonder toegevoegde suikers. Rijk aan vezels, mineralen en bloedsuikervriendelijk dankzij boekweit, teff en erythritol.
Simply notengranola
De notengranola is koolhydraatarm en toegestaan tijdens de reset. Benodigdheden 100g amandelmeel 100g noten naar keuze 100g pompoenpitten 100g kokosvlokken 1 eetlepel kanee...
Chiapudding met yoghurt en notengranola
Deze chiapudding is een snelle, vezelrijke ontbijtbasis die je bloedsuiker stabiel houdt en je langdurige verzadiging geeft. Je maakt het de avond ervoor klaar en combineert het...
Blueberry proteïne shake
Proteïne shake met alle macro's perfect voor na je work-out.
Bananenbrood met matcha-crème
Bananenbrood voor een stabiele bloedsuiker met matchacrème
Bloemkoolcouscous met kip & feta
Benodigdheden 2 porties 1 zakje bloemkoolcouscous 1 zakje sugar snaps Kerstomaatjes Verse basilicum & munt Vegan feta of gewone feta 300g kip* 1 vijg per portie Bereid...
Zilverrijst met kippendijen, feta en munt
Rijstgerecht met kip, groentjes, feta en munt
Glutenvrij brood
Glutenvrij brood op basis van kokosmeel en haver