Koffie nuchter kan zeker en is voor veel mensen zelfs voordelig. Stop dus met jezelf zot te maken door te denken dat dit per definitie slecht is. Zoals bij alles hangt het af van het individu en de context van je lichaam.
In de ochtend stijgt cortisol van nature. Dat is een normaal biologisch proces dat je helpt wakker worden, je focus verhoogt en energie vrijmaakt. Ook adrenaline neemt toe, zodat er alertheid ontstaat in je brein. Cafeïne versterkt deze signalen, wat voor veel mensen juist zorgt voor meer focus en concentratie.
Wanneer je stresssysteem in balans is, kan je lichaam deze extra stimulatie prima opvangen. Je voelt je scherper en energieker, zonder nadelige effecten. Zit je echter chronisch hoog in stress of is je cortisolritme verstoord, dan komt cafeïne bovenop een systeem dat al onder druk staat. In dat geval kan nuchter koffie juist onrust, gejaagdheid of een energiecrash later op de ochtend geven.
Dit betekent niet dat koffie slecht is, maar dat het lichaam op dat moment al overprikkeld is. Cafeïne nuchter geeft dus een extra cortisolpiek terwijl deze mensen vaak opstaan met zeer hoge cortisolwaarden. Ook bloedsuiker speelt hierin mee: bij instabiliteit kan nuchter koffie klachten versterken.
Tot slot is je hormonale balans uiteraard ook cruciaal. Ik zou als vrouw ook niet adviseren om constant dagelijks lange fasts te doen en enkel koffie te drinken want dan kan het problemen geven.
Nuchter koffie is helaas geen zwart-wit verhaal.
Blijf luisteren naar je lichaam. Zo kan het tijdens de luteale fase misschien wat meer klachten geven dan tijdens de foliculaire fase.
Een lichaam dat in balans is blijft key!! Hormonale problemen, darmen die verstoord zijn, hoge stressbelasting door hormoonverstoorders, onjuiste voeding,.. kunnen wellicht de reden zijn van je klachten.
Voel je dat je slecht reageer op cafeïne dan moeten we misschien eerst enkele andere systemen gaan herstellen. Wellicht breekt je lever het niet goed af.
If you need help😌 you know where to find me.
Is koffie nuchter voordelig of verstoort het je hormonale balans?
Koffie nuchter kan zeker en is voor veel mensen zelfs voordelig. Stop dus met jezelf zot te maken door te denken dat dit per definitie slecht is. Zoals bij alles hangt het af van het individu en de context van je lichaam.
In de ochtend stijgt cortisol van nature. Dat is een normaal biologisch proces dat je helpt wakker worden, je focus verhoogt en energie vrijmaakt. Ook adrenaline neemt toe, zodat er alertheid ontstaat in je brein. Cafeïne versterkt deze signalen, wat voor veel mensen juist zorgt voor meer focus en concentratie.
Wanneer je stresssysteem in balans is, kan je lichaam deze extra stimulatie prima opvangen. Je voelt je scherper en energieker, zonder nadelige effecten. Zit je echter chronisch hoog in stress of is je cortisolritme verstoord, dan komt cafeïne bovenop een systeem dat al onder druk staat. In dat geval kan nuchter koffie juist onrust, gejaagdheid of een energiecrash later op de ochtend geven.
Dit betekent niet dat koffie slecht is, maar dat het lichaam op dat moment al overprikkeld is. Cafeïne nuchter geeft dus een extra cortisolpiek terwijl deze mensen vaak opstaan met zeer hoge cortisolwaarden. Ook bloedsuiker speelt hierin mee: bij instabiliteit kan nuchter koffie klachten versterken.
Tot slot is je hormonale balans uiteraard ook cruciaal. Ik zou als vrouw ook niet adviseren om constant dagelijks lange fasts te doen en enkel koffie te drinken want dan kan het problemen geven.
Nuchter koffie is helaas geen zwart-wit verhaal.
Blijf luisteren naar je lichaam. Zo kan het tijdens de luteale fase misschien wat meer klachten geven dan tijdens de foliculaire fase.
Een lichaam dat in balans is blijft key!! Hormonale problemen, darmen die verstoord zijn, hoge stressbelasting door hormoonverstoorders, onjuiste voeding,.. kunnen wellicht de reden zijn van je klachten.
Voel je dat je slecht reageer op cafeïne dan moeten we misschien eerst enkele andere systemen gaan herstellen. Wellicht breekt je lever het niet goed af.
If you need help😌 you know where to find me.