Mijn favoriete vinaigrettes

Snelle pasta met kalkoenspek, witte shimeji, rucola, vegan feta en geroosterde pijnboompitten. Romig, hartig en eenvoudig te maken.

Loaded sweet potato met kippengehakt, avocado, pico de gallo, papaya en een romige bieslookdip. Een makkelijke, voedzame maaltijd voor twee.

Fluffy boekweitpancakes: glutenvrij, eiwitrijk en vezelrijk voor een stabiele bloedsuiker en langdurige verzadiging.

Lunchbowl met pastinaak, zoete aardappel en pulled chicken — eiwitrijk en vezelrijk, houdt je bloedsuiker stabiel tot de avond.

Bowl met pompoen, zoete aardappel en gemarineerde tofu — plantaardig eiwitrijk en vezelrijk, ondersteunt darmgezondheid en stabiele bloedsuiker.

Zalm met wilde rijst en mango-avocadosalsa — rijk aan omega-3 en vezels, ondersteunt hormoonbalans en stabiele bloedsuiker.

Salade met krokante tofu en mango-avocadosalsa — plantaardig eiwitrijk en fris, ideaal voor een lichte lunch of avondmaaltijd.

Eiwitrijke yoghurtbowl met mango, blauwe bessen en cacaonibs — voedzaam zonder suikerpiek, houdt je bloedsuiker stabiel.

Lunchbord met wilde zalm, bio-ei en rodekoolsalade — eiwitrijk en ontstekingsremmend, ondersteunt darmgezondheid en bloedsuiker.

Ovenkabeljauw met geroosterde krieltjes en gebakken prei — mager eiwitrijk, rijk aan jodium en selenium voor de schildklier.

Thaise beef salad met filet pur, verse kruiden en pinda's — eiwitrijk en vezelrijk, houdt je bloedsuiker stabiel.

Een eenvoudig en smaakvol gerecht met geroosterde kerstomaten, romige stracciatella of burrata, truffel, basilicum en geroosterde amandelschilfers.

Een frisse zomerse watermeloensalade met vegan feta, munt, basilicum, oregano, zwarte olijven, geroosterde pijnboompitten en picual olijfolie.

Een frisse pokébowl met scampi, bruine rijst, mango, avocado, edamame en een pittige wasabi-mayonaise.

Een romige, eiwitrijke kippenstoof met kippenballetjes, pulled chicken, champignons, bottenbouillon, wortelen, erwtjes en peultjes.

Een voedzame krokante kipsalade met geroosterde zoete aardappel, avocado, kalkoenspek, sojascheuten en een romige parmezaandressing met kappertjes.

Scrambled proteïnepannenkoekjes met ei, banaan en eiwitpoeder — glutenvrij, bloedsuikervriendelijk en klaar in 10 minuten. 32g eiwit per portie.

Yoghurtbowl met geroosterde pompoen en eiwitpoeder — stabiliseert je bloedsuiker, ondersteunt je darmwand en houdt je verzadigd tot de middag.

Eiwitrijke pizza op amandelmeel bodem — glutenvrij, zuivelarm en bloedsuikervriendelijk. Met 42g eiwit per portie voor optimale spierbehoud.

Bone broth met boekweitnoedels — herstelt je darmwand via collageen en glycine. Glutenvrij, ontstekingsremmend en eiwitrijk.

Frozen protein mochi met yoghurt en eiwitpoeder — frisse snack met veel eiwitten en een chewy textuur, zonder suikerpiek.

Vanille chiapudding bowl met eiwitpoeder: eiwitten, vezels en gezonde vetten voor een stabiele bloedsuiker en langdurige verzadiging.

Romige boekweitpap met appel en eiwitpoeder: extra vezels en eiwitten voor een stabiele bloedsuiker en langdurige verzadiging.

Chiapudding met geplette banaan — rijk aan omega-3, prebiotische vezels en MCT-vetten. Stabiliseert bloedsuiker en ondersteunt darmflora. Glutenvrij.

Zilverrijst met groene boontjes en kip — vol B-vitaminen, foliumzuur en vezels. Ondersteunt hormoonbalans en bloedsuikerregulatie. Glutenvrij.

Salade met geroosterde pompoen en rode kool — rijk aan antioxidanten en zink. Ondersteunt je lever, hormonen en darmwerking. Glutenvrij.

Frisse lunch met buffelmozzarella, meloen, tomaat en truffelolie — snel klaar, rijk aan eiwitten en gezonde vetten.

Lunchsalade met kip, groene asperges, rucola en tahini-dressing. Eiwitrijk, vezelrijk en ideaal om restjes slim te verwerken.

Tahini-dressing met Dijonmosterd, appelazijn en kefir: romig, fris en perfect als mealprep voor de week. Heerlijk op buddha bowls, koolsla, spruitjes en andere geroosterde groen...

Zacht, smeuïg en voedzaam bananenbrood met boekweit en amandelmeel, afgewerkt met een romige matchatopping, geroosterde amandelschilfers en cacaonibs. Een heerlijke balans tusse...

Glutenvrije vezelrijke pistolet op basis van gebroken lijnzaad en boekweit voor gezonde darmen klaar op 5 minuten

Chili con carne met kippengehakt en extra courgetti: een voedzame, eiwitrijke maaltijd vol groenten en smaak. Perfect als gezonde, evenwichtige comfortfood optie voor het hele g...

Gezonde tiramisu met bananenbrood en kokosyoghurt — stabiliseert bloedsuiker, hoog in eiwitten. Glutenvrij en zonder geraffineerde suiker.

Gezonde choco op basis van dadels en hazelnoten — zonder geraffineerde suiker. Rijk aan magnesium en goede vetten. Met mate te genieten.

Deze romige forelmousse staat in 5 minuten op tafel en is het perfecte gezonde apero-hapje vol goede eiwitten.

Bloemkool- en zilverrijst bowl met kip en tahini-dressing — rijk aan eiwitten, vezels en ontstekingsremmende ingrediënten. Ondersteunt darmgezondheid.

Glutenvrij boekweit teff brood rijk aan vezels en eiwitten — ondersteunt darmgezondheid, energie en een stabiele bloedsuikerbalans.

Chocoladepudding op basis van hardgekookte eieren — eiwitrijk, zonder geraffineerde suiker. Rijk aan choline en magnesium voor hersenen en lever.

Geroosterde groenten met boekweit, falafel en tahini-vinaigrette — glutenvrij, vol antioxidanten. Ondersteunt hormoonbalans en darmgezondheid.

Romige courgettesoep met kervel en koriander — ondersteunt darmgezondheid, vertering en energie met voedzame, ontstekingsremmende ingrediënten.

Gezond gehaktbrood met boontjes in tomatensaus en knapperige airfryer krieltjes — een volwaardige maaltijd.

Plantaardige melk zonder toevoegingen, E-nummers en stabilisatoren.

glutenvrije wraps goed voor je darmen met Kipsalade met gezonde mayonaise

Vezelrijke eiwitrijke koolsalade met groene pesto op basis van extra vierge olijfolie. De pesto is lager in vet en goed qua samenstelling. 

glutenvrije pompoenlasagne met kaassaus op basis van bloemkool en linzenlasagnebladeren 

Gezonde eiwitrijke mayonaise zonder schadelijke omega-6 vetten op basis van extra vierge olijflie en eieren voor een stabiele bloedsuiker

glutenvrije wraps voor gezonde darmen op basis van cottagecheese en boekweitmeel. 

Gezonde noedelsoep met scampi en bone broth. Ondersteunt je darmen, verlaagt ontstekingen en bevordert herstel van binnenuit.

Eenvoudig en voedzaam recept met zilverrijst, shimeji champignons, kalkoenspek en ei. Ideaal voor een gezonde, snelle maaltijd met veel smaak en balans. Ontdek hoe je dit gerech...